ケトジェニックダイエットの効果は必然的！
ケトジェニックダイエットは「ケトン式ダイエット」とも呼ばれ、ロバート・アトキンス博士が考案したダイエット法アトキンスダイエットの流れを組むダイエット法で、低炭水化物ダイエット、ローカーボダイエット、低糖質ダイエットとも呼ばれています。
糖質が低いものであれば食べていいので、カロリーダイエットのようにキツくないのが特徴です。収集力もアップし、病気の予防にも役立つそうなので、ご自分の体調と相談しながら取り組まれるのはとても意味のあることだと思います。
ケトン体は脂肪細胞が分解されるときに生じる物質で、ケトン体はブドウ糖がなくなった時にはじめてエネルギー源として利用できます。つまり、たっぷりの糖質を取った状態ではケトン体は産出されないということです。
激しい運動を繰り返して備蓄していた炭水化物が減少したり、炭水化物の量を減らすダイエットを行ったり、絶食をした場合などは、炭水化物が足りなくなって変わりに脂肪がエネルギーとなって燃焼します。
その際、脂肪を燃焼させた残りカスがケトン体と言うものの正体です。要するに尿などにケトン体が増えた場合などは、おもなエネルギー源が炭水化物から脂肪へと移ったサインなのです。
ということは“ダイエット”として効果が出ている状態だということですね。
ケトジェニックダイエットが生む3つの効果に絶句！
上記記事にも記載したとおり、ケトジェニックダイエットはとても効果的で理論的にも納得のいく方法ですね。
ケトン体は糖尿病と関係があると疑われて悪者扱いされてきましたが、最近の科学においてむしろ「善人」であることがわかってきました。
ケトン体は脂肪細胞が分解される時に生じる物質で、ブドウ糖が消費によりなくなって初めてエネルギー源とされます。つまり余ってしまうほど過剰に炭水化物や糖質を摂取した状態では現れないので、現れる状況を意識的に作ってやる必要があり、そうすることで脂肪を燃焼させて効果的なダイエットに出来るのです。
ケトン体が現れるとどのように体にとって効果があるのか。それはもちろんダイエット効果がありますね。これが1つ目で、2つ目は気力・集中力のアップ、そして3つ目の効果は病気への抵抗力が高まること。さらに糖尿病予備群に入らずに済むなどメリットが満載のまさに非の打ち所がないダイエット法なのです。
ケトジェニックダイエットの詳細はこちらケトジェニック効果でケトン体が注目されたが・・・
ケトジェニックダイエットが話題になり、世間の注目を集めだした“ケトン体”ですが、そもそもケトジェニックダイエットが考えだされた経緯はどんなものだったのでしょうか。
「何故太るのか知っていますか？」と問われて、あなたは正確に答えられるでしょうか。カロリーの摂取よりも消費のほうが少ないから、一日10,000歩歩けていないから、肉食が好きだから、脂分を取り過ぎているから、等どれも間違ってはいないのですがもう少し正しい回答に近づけるとすればどういう答えがいいのでしょう。
太るというメカニズムは、運動不足やカロリー摂取量にばかり目が行きがちですが、実際に何を摂取しかたかも大事なことです。ご飯やパン等の炭水化物が食の中心になっていますが、使われることなく蓄積されると脂肪に変わります。脂肪が増えたことでにわかダイエットに走ってしまいがちで食事量そのものを減らしてしまいますが、逆にタンパク質が不足すると基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまうという悪循環が生み出されます。
大半の間違ったダイエットにありがちなミスです。この間違ったダイエットの方向転換させる画期的なダイエット法こそがケトジェニックダイエットと言えます。
いいですか？大事なのは食べる量ではなく、何を食べるかなのです。
